Tai Chi
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Acerca del ejercicio
Un arte marcial que mejora el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza interior a través de movimientos lentos y suaves.
Tai Chi Cómo hacerlo
Posición inicial
Siéntate cómodamente con una buena postura.
Forma correcta
1. Continúa con movimientos lentos y fluidos mientras cambias tu peso.
Técnica de respiración
Mantén una respiración profunda y estable.
Precauciones
Muévete suavemente para evitar empujar excesivamente las rodillas.
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Tai Chi Alternativas
