Tai Chi
Tai Chi gif
Coach's Tips
느리고 부드러운 동작으로 균형·유연성·내적 안정성을 강화하는 무술입니다.
Tai Chi How to
Starting Position
1. 바른 정렬로 편안히 섭니다.
Proper Form
1. 천천히 흐르는 동작을 이어가며 체중 이동을 수행합니다.
Breathing Technique
깊고 안정적인 호흡을 유지합니다.
Precautions
1. 무릎을 과하게 밀지 않도록 부드럽게 움직이세요.
Curious about a Sports workout plan that includes the Tai Chi
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