Calentamiento Assault Run

Calorías ardientes

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Acerca del ejercicio

러닝 전 가볍게 심박수를 올리고 움직임을 준비하는 저강도 워밍업입니다.

Calentamiento Assault Run Cómo hacerlo

Posición inicial

Me subo a la cinta de correr y encuentro mi equilibrio.

Forma correcta

1. Camina ligeramente o mueve lentamente la cinta.

2. Aumenta gradualmente la velocidad.

Técnica de respiración

Mantén una respiración natural.

Precauciones

No empieces a un ritmo demasiado rápido.

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