Calentamiento Assault Run
Calorías ardientesCalentamiento Assault Run gif
Acerca del ejercicio
러닝 전 가볍게 심박수를 올리고 움직임을 준비하는 저강도 워밍업입니다.
Calentamiento Assault Run Cómo hacerlo
Posición inicial
Me subo a la cinta de correr y encuentro mi equilibrio.
Forma correcta
1. Camina ligeramente o mueve lentamente la cinta.
2. Aumenta gradualmente la velocidad.
Técnica de respiración
Mantén una respiración natural.
Precauciones
No empieces a un ritmo demasiado rápido.
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