Zumba Dance
-Coach's Tips
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Zumba Dance How to
Starting Position
1. Para comenzar, ponte en la posición de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y los brazos a los costados.
2. Luego, dobla ligeramente las rodillas para estabilizar tu cuerpo y mantener el equilibrio.
Proper Form
1. Ahora, comienza a mover los brazos al compás de la música, alternando entre un lado y el otro.
2. Luego, comienza a mover los pies al mismo ritmo, manteniendo los pies separados.
3. Intenta mover los brazos y los pies al mismo tiempo para mantener el ritmo de la música.
4. También puedes añadir otros movimientos como pueden ser giros, saltos, flexiones, etc.
Breathing Technique
1. Asegúrate de respirar profundamente mientras realizas los movimientos.
2. Intenta mantener un ritmo constante, inspirando cuando levantes los brazos y expirando cuando los bajes.
Precautions
1. Presta especial atención a la posición de tu espalda. Si sientes que te estás inclinando demasiado hacia adelante o hacia atrás, corrige la postura.
2. Esta actividad implica un esfuerzo considerable, así que toma descansos si es necesario.
3. No te excedas con los movimientos. Si sientes dolor o cansancio, detente y descansa.
4. Si tienes alguna lesión o problema de salud, asegúrate de consultar con tu médico antes de comenzar.
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