Face Pull vs Flexión Con Caminata Con Brazos
¿Cuál encaja en tu plan de entrenamiento de Hombro?
Contenido
Los usuarios de Planfit hacen más Face Pull — 12.306 vs 172 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Compara los beneficios de Face Pull y Flexión Con Caminata Con Brazos y elige el que mejor encaje en tu entrenamiento de Hombro.
Face Pull vs Flexión Con Caminata Con Brazos: ¿Cuál eligen los usuarios de Planfit?
Según 1 millón de entrenamientos completados elegidos al azar, los usuarios de Planfit registran Face Pull con más frecuencia: 12.306 sesiones frente a 172 de Flexión Con Caminata Con Brazos.
Lo que hace la mayoría no siempre es lo que te conviene. Face Pull y Flexión Con Caminata Con Brazos se diferencian en los músculos que trabajan, el equipo que necesitan y lo difícil que es aprenderlos; la comparación de abajo explica cada punto.
En qué se diferencian Face Pull y Flexión Con Caminata Con Brazos
| Diferencia | Face Pull | Flexión Con Caminata Con Brazos |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides posteriores, bíceps y trapecios | deltoides frontales, pecho y tríceps |
| Equipo | máquina | peso corporal |
| Dificultad | 2 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 12.306 sesiones | 172 sesiones |
Cómo hacer Face Pull
Músculos trabajados en Face Pull: Hombro
Técnica
- 1. Por favor, tira del agarre hacia tu oído.
- 2. Al tirar, asegúrate de no doblar excesivamente tu escápula.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial.
Consejos del coach
- Si doblas excesivamente tus alas, se utilizará el músculo trapecio en lugar del hombro trasero, así que ten cuidado.
Para una guía completa de Face Pull con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Face Pull.
Cómo hacer Flexión Con Caminata Con Brazos
Músculos trabajados en Flexión Con Caminata Con Brazos: Hombro
Técnica
- 1. Doble su parte superior del cuerpo y coloque sus manos frente a sus pies.
- 2. Use sus brazos para moverse hasta que su cuerpo esté en línea recta.
- 3. Haga una flexión.
- 4. Use sus brazos para moverse hacia atrás para que sus manos estén nuevamente frente a sus pies.
- 5. Regrese lentamente a la posición inicial.
Consejos del coach
- Por favor, activa tu núcleo para evitar doblar la cintura.
Para una guía completa de Flexión Con Caminata Con Brazos con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Flexión Con Caminata Con Brazos.
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Face Pull o Flexión Con Caminata Con Brazos?
Los usuarios de Planfit registran Face Pull con más frecuencia: 12.306 sesiones frente a 172 de Flexión Con Caminata Con Brazos. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Face Pull y Flexión Con Caminata Con Brazos trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Face Pull trabaja deltoides posteriores, bíceps y trapecios y Flexión Con Caminata Con Brazos trabaja deltoides frontales, pecho y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Face Pull y Flexión Con Caminata Con Brazos?
Face Pull necesita máquina y Flexión Con Caminata Con Brazos necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Face Pull es el punto de partida más fácil. Pasa a Flexión Con Caminata Con Brazos cuando domines la técnica.
Deja de dudar cuál hacer
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