Máquina High Row vs Máquina de Remo Bajo
¿Cuál encaja en tu plan de entrenamiento de Espalda?
Contenido
Máquina High Row y Máquina de Remo Bajo se usan casi igual — 4545 vs 3112 sesiones. La diferencia está en la carga de Espalda y la técnica.
Compara los beneficios de Máquina High Row y Máquina de Remo Bajo y elige el que mejor encaje en tu entrenamiento de Espalda.
Máquina High Row vs Máquina de Remo Bajo: ¿Cuál eligen los usuarios de Planfit?
Según 1 millón de entrenamientos completados elegidos al azar, los usuarios de Planfit registran Máquina High Row con más frecuencia: 4545 sesiones frente a 3112 de Máquina de Remo Bajo.
Lo que hace la mayoría no siempre es lo que te conviene. Máquina High Row y Máquina de Remo Bajo se diferencian en los músculos que trabajan, el equipo que necesitan y lo difícil que es aprenderlos; la comparación de abajo explica cada punto.
En qué se diferencian Máquina High Row y Máquina de Remo Bajo
| Diferencia | Máquina High Row | Máquina de Remo Bajo |
|---|---|---|
| Dificultad | 3 de 5 | 3 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4545 sesiones | 3112 sesiones |
Cómo hacer Máquina High Row
Músculos trabajados en Máquina High Row: Espalda
Técnica
- 1. Al juntar tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos hacia atrás.
- 2. Tira de tus codos hacia tus costados.
- 3. Manteniendo la espalda recta, extiende completamente tus codos y regresa a la posición inicial.
Consejos del coach
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar doblar tu cintura.
Para una guía completa de Máquina High Row con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Máquina High Row.
Cómo hacer Máquina de Remo Bajo
Músculos trabajados en Máquina de Remo Bajo: Espalda
Técnica
- 1. A medida que juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos.
- 2. Tira de tus codos hacia atrás hasta que lleguen detrás de tu cuerpo.
- 3. Mientras mantienes el pecho abierto, extiende lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Consejos del coach
- Por favor, mantén el pecho hacia afuera para evitar encorvar la espalda.
Para una guía completa de Máquina de Remo Bajo con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Máquina de Remo Bajo.
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Máquina High Row o Máquina de Remo Bajo?
Ninguno destaca claramente: los usuarios de Planfit registran ambos con una frecuencia similar. Ambos entrenan Espalda, así que la elección depende del equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Máquina High Row y Máquina de Remo Bajo?
Máquina High Row necesita máquina y Máquina de Remo Bajo necesita máquina.
Deja de dudar cuál hacer
La IA elige tus ejercicios según tus objetivos, tu tipo de cuerpo y tu experiencia.
