Hip Abduction Machine vs Hip Thrust Machine
Maximizing Your Piernas Workout Plan
Contents
Máquina de Hip Thrust trabaja varias articulaciones, Máquina de Abducción de Cadera aísla — dificultad 1 de 5 vs 1. Elige para tu día de Piernas.
Customize Your Piernas Workout: Explore the Benefits of Hip Abduction Machine and Hip Thrust Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hip Abduction Machine vs Hip Thrust Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hip Abduction Machine more often — 21,894 sessions compared to 4,197 for Hip Thrust Machine.
Popularity is not the whole answer. Hip Abduction Machine and Hip Thrust Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Hip Abduction Machine y Hip Thrust Machine
| Diferencia | Hip Abduction Machine | Hip Thrust Machine |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | glúteos y abductores | glúteos, cuádriceps e isquiotibiales |
| Dificultad | 1 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 21.894 sesiones | 4197 sesiones |
How to Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. Por favor, empuja mientras aprietas tus glúteos externos.
- 2. Por favor, regresa a la posición inicial mientras resistes el peso.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no sobreextender tus piernas.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus rodillas se toquen.
If you want to know a detailed guide to Hip Abduction Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Abduction Machine Guide page of our blog!
How to Hip Thrust Machine
Hip Thrust Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. Eleva tu pelvis hasta que tus rodillas estén verticales y tu cuerpo esté horizontal al suelo.
- 2. Regresa a la posición inicial mientras resistes el peso.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus rodillas se toquen.
- 2. Por favor, ten cuidado de no inclinar tu cabeza hacia atrás.
- 3. Por favor, mantén tu pecho hacia arriba y activa tu core para evitar doblar tu cintura.
If you want to know a detailed guide to Hip Thrust Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Thrust Machine Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Piernas, Hip Abduction Machine o Hip Thrust Machine?
Los usuarios de Planfit registran Hip Abduction Machine con más frecuencia: 21.894 sesiones frente a 4197 de Hip Thrust Machine. Ambos entrenan Piernas, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Hip Abduction Machine y Hip Thrust Machine trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Hip Abduction Machine trabaja glúteos y abductores y Hip Thrust Machine trabaja glúteos, cuádriceps e isquiotibiales.
¿Qué equipo necesitan Hip Abduction Machine y Hip Thrust Machine?
Hip Abduction Machine necesita máquina y Hip Thrust Machine necesita máquina.
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
