Incline Smith Machine Bench Press vs Standing Alternate Chest Fly
Maximizing Your Pecho Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Incline Smith Machine Bench Press vs Standing Alternate Chest Fly : Which is Better?
- • En qué se diferencian Incline Smith Machine Bench Press y Standing Alternate Chest Fly
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • How to Incline Smith Machine Bench Press
- - Incline Smith Machine Bench Press muscles worked
- - Incline Smith Machine Bench Press form
- - Coach's Comment
- • How to Standing Alternate Chest Fly
Los usuarios de Planfit hacen más Press de Pecho Inclinado en Máquina Smith — 15.214 vs 473 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Incline Smith Machine Bench Press and Standing Alternate Chest Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Smith Machine Bench Press vs Standing Alternate Chest Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Smith Machine Bench Press more often — 15,214 sessions compared to 473 for Standing Alternate Chest Fly.
Popularity is not the whole answer. Incline Smith Machine Bench Press and Standing Alternate Chest Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Incline Smith Machine Bench Press y Standing Alternate Chest Fly
| Diferencia | Incline Smith Machine Bench Press | Standing Alternate Chest Fly |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, tríceps y deltoides frontales | |
| Equipo | máquina | peso corporal |
| Dificultad | 3 de 5 | 3 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 15.214 sesiones | 473 sesiones |
How to Incline Smith Machine Bench Press
Incline Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente la barra hasta que toque la parte superior de tu pecho. La barra debe tocar más alto que en un press de banca regular.
- 2. En este momento, tus antebrazos deben estar perpendiculares al suelo.
- 3. Levanta lentamente la barra de nuevo a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si la barra no toca tu pecho, por favor bájala lo más posible sin forzar.
- 2. Ten cuidado de no dejar que tus hombros se adelanten a tu pecho, ya que esto puede poner tensión en tus hombros.
- 3. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus caderas se levanten del banco.
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How to Standing Alternate Chest Fly
Standing Alternate Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Párate y sostiene las mancuernas con los brazos extendidos.
- 2. Realiza aperturas de pecho de manera alterna.
- 3. Repite el ejercicio.
Coach's Comment
- Mantén los brazos rectos.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Incline Smith Machine Bench Press o Standing Alternate Chest Fly?
Los usuarios de Planfit registran Incline Smith Machine Bench Press con más frecuencia: 15.214 sesiones frente a 473 de Standing Alternate Chest Fly. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Incline Smith Machine Bench Press y Standing Alternate Chest Fly trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Incline Smith Machine Bench Press trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales y Standing Alternate Chest Fly trabaja .
¿Qué equipo necesitan Incline Smith Machine Bench Press y Standing Alternate Chest Fly?
Incline Smith Machine Bench Press necesita máquina y Standing Alternate Chest Fly necesita peso corporal.
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