Máquina de Jalón Lat vs Pull Up Con Salto
¿Cuál encaja en tu plan de entrenamiento de Espalda?
Contenido
Los usuarios de Planfit hacen más Máquina de Jalón Lat — 2903 vs 537 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Compara los beneficios de Máquina de Jalón Lat y Pull Up Con Salto y elige el que mejor encaje en tu entrenamiento de Espalda.
Máquina de Jalón Lat vs Pull Up Con Salto: ¿Cuál eligen los usuarios de Planfit?
Según 1 millón de entrenamientos completados elegidos al azar, los usuarios de Planfit registran Máquina de Jalón Lat con más frecuencia: 2903 sesiones frente a 537 de Pull Up Con Salto.
Lo que hace la mayoría no siempre es lo que te conviene. Máquina de Jalón Lat y Pull Up Con Salto se diferencian en los músculos que trabajan, el equipo que necesitan y lo difícil que es aprenderlos; la comparación de abajo explica cada punto.
En qué se diferencian Máquina de Jalón Lat y Pull Up Con Salto
| Diferencia | Máquina de Jalón Lat | Pull Up Con Salto |
|---|---|---|
| Equipo | máquina | barra de dominadas |
| Dificultad | 5 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 2903 sesiones | 537 sesiones |
Cómo hacer Máquina de Jalón Lat
Músculos trabajados en Máquina de Jalón Lat: Espalda
Técnica
- 1. Retrae tus brazos de forma natural mientras juntas tus omóplatos.
- 2. Baja tus antebrazos verticalmente.
- 3. Lleva el agarre hasta la posición de la clavícula.
- 4. Levanta lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Consejos del coach
- 1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven junto con ello.
Para una guía completa de Máquina de Jalón Lat con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Máquina de Jalón Lat.
Cómo hacer Pull Up Con Salto
Músculos trabajados en Pull Up Con Salto: Espalda
Técnica
- 1. Salta y agarra la barra un poco más ancha que el ancho de los hombros.
- 2. Usa el rebote para tirar de tus brazos de manera que tu pecho toque la barra.
- 3. Tira de tus brazos de forma natural mientras aprietas los omóplatos juntos.
- 4. Regresa lentamente a la posición inicial con el pecho abierto.
Consejos del coach
- 1. Por favor, ten cuidado de no perder tu posición inicial cuando bajes.
- 2. Por favor, sube usando la fuerza de tus omóplatos, no de tus brazos.
Para una guía completa de Pull Up Con Salto con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Pull Up Con Salto.
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Máquina de Jalón Lat o Pull Up Con Salto?
Los usuarios de Planfit registran Máquina de Jalón Lat con más frecuencia: 2903 sesiones frente a 537 de Pull Up Con Salto. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Máquina de Jalón Lat y Pull Up Con Salto?
Máquina de Jalón Lat necesita máquina y Pull Up Con Salto necesita barra de dominadas.
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