Máquina de Jalón Lat vs Máquina de Jalón Ancho a Una Mano
¿Cuál encaja en tu plan de entrenamiento de Espalda?
Contenido
- • Máquina de Jalón Lat vs Máquina de Jalón Ancho a Una Mano: ¿Cuál eligen los usuarios de Planfit?
- • En qué se diferencian Máquina de Jalón Lat y Máquina de Jalón Ancho a Una Mano
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • Cómo hacer Máquina de Jalón Lat
- • Cómo hacer Máquina de Jalón Ancho a Una Mano
Los usuarios de Planfit hacen más Máquina de Jalón Lat — 2903 vs 152 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Compara los beneficios de Máquina de Jalón Lat y Máquina de Jalón Ancho a Una Mano y elige el que mejor encaje en tu entrenamiento de Espalda.
Máquina de Jalón Lat vs Máquina de Jalón Ancho a Una Mano: ¿Cuál eligen los usuarios de Planfit?
Según 1 millón de entrenamientos completados elegidos al azar, los usuarios de Planfit registran Máquina de Jalón Lat con más frecuencia: 2903 sesiones frente a 152 de Máquina de Jalón Ancho a Una Mano.
Lo que hace la mayoría no siempre es lo que te conviene. Máquina de Jalón Lat y Máquina de Jalón Ancho a Una Mano se diferencian en los músculos que trabajan, el equipo que necesitan y lo difícil que es aprenderlos; la comparación de abajo explica cada punto.
En qué se diferencian Máquina de Jalón Lat y Máquina de Jalón Ancho a Una Mano
| Diferencia | Máquina de Jalón Lat | Máquina de Jalón Ancho a Una Mano |
|---|---|---|
| Tipo de máquina | de placas con pin | de discos |
| Un lado a la vez | No | Sí |
| Dificultad | 5 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 2903 sesiones | 152 sesiones |
Cómo hacer Máquina de Jalón Lat
Músculos trabajados en Máquina de Jalón Lat: Espalda
Técnica
- 1. Retrae tus brazos de forma natural mientras juntas tus omóplatos.
- 2. Baja tus antebrazos verticalmente.
- 3. Lleva el agarre hasta la posición de la clavícula.
- 4. Levanta lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Consejos del coach
- 1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven junto con ello.
Para una guía completa de Máquina de Jalón Lat con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Máquina de Jalón Lat.
Cómo hacer Máquina de Jalón Ancho a Una Mano
Músculos trabajados en Máquina de Jalón Ancho a Una Mano: Espalda
Técnica
- 1. Pasa tus codos por tu cuerpo y tira del mango hacia tu pecho.
- 2. Siente la contracción de tu dorsal ancho y contrólalo lentamente.
- 3. Extiende tus brazos y regresa a la posición inicial.
Consejos del coach
- 1. Ten cuidado de no arquear excesivamente tu espalda.
- 2. No uses peso excesivo y procede lentamente mientras mantienes el control.
Para una guía completa de Máquina de Jalón Ancho a Una Mano con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Máquina de Jalón Ancho a Una Mano.
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Máquina de Jalón Lat o Máquina de Jalón Ancho a Una Mano?
Los usuarios de Planfit registran Máquina de Jalón Lat con más frecuencia: 2903 sesiones frente a 152 de Máquina de Jalón Ancho a Una Mano. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Máquina de Jalón Lat y Máquina de Jalón Ancho a Una Mano?
Máquina de Jalón Lat necesita máquina y Máquina de Jalón Ancho a Una Mano necesita máquina.
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