Lat Pulldown vs One Arm Lat Pulldown
Maximizing Your Espalda Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Lat Pulldown — 81.834 vs 499 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Lat Pulldown and One Arm Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lat Pulldown vs One Arm Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lat Pulldown more often — 81,834 sessions compared to 499 for One Arm Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Lat Pulldown and One Arm Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Lat Pulldown y One Arm Lat Pulldown
| Diferencia | Lat Pulldown | One Arm Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Un lado a la vez | No | Sí |
| Dificultad | 1 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 81.834 sesiones | 499 sesiones |
How to Lat Pulldown
Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Junta tus omóplatos y tira naturalmente de tus brazos.
- 2. Baja tus antebrazos verticalmente.
- 3. Tira hasta que la barra toque tu clavícula.
- 4. Levanta lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
If you want to know a detailed guide to Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to One Arm Lat Pulldown
One Arm Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. A medida que juntas tus omóplatos, tira suavemente de tus brazos.
- 2. Mientras giras tus palmas hacia tu cuerpo, súbelas a la altura de los hombros.
- 3. Rota tus palmas para que miren hacia adelante nuevamente y levanta tus brazos.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
- 3. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se muevan hacia atrás.
If you want to know a detailed guide to One Arm Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Lat Pulldown Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Lat Pulldown o One Arm Lat Pulldown?
Los usuarios de Planfit registran Lat Pulldown con más frecuencia: 81.834 sesiones frente a 499 de One Arm Lat Pulldown. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Lat Pulldown y One Arm Lat Pulldown?
Lat Pulldown necesita máquina y One Arm Lat Pulldown necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Lat Pulldown es el punto de partida más fácil. Pasa a One Arm Lat Pulldown cuando domines la técnica.
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