Low Row Machine vs Underhand Smith Machine Barbell Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Máquina de Remo Bajo — 3102 vs 455 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Low Row Machine and Underhand Smith Machine Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Low Row Machine vs Underhand Smith Machine Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Low Row Machine more often — 3,102 sessions compared to 455 for Underhand Smith Machine Barbell Row.
Popularity is not the whole answer. Low Row Machine and Underhand Smith Machine Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Low Row Machine y Underhand Smith Machine Barbell Row
| Diferencia | Low Row Machine | Underhand Smith Machine Barbell Row |
|---|---|---|
| Tipo de máquina | de discos | de máquina Smith |
| Dificultad | 3 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 3102 sesiones | 455 sesiones |
How to Low Row Machine
Low Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. A medida que juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos.
- 2. Tira de tus codos hacia atrás hasta que lleguen detrás de tu cuerpo.
- 3. Mientras mantienes el pecho abierto, extiende lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- Por favor, mantén el pecho hacia afuera para evitar encorvar la espalda.
If you want to know a detailed guide to Low Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Low Row Machine Guide page of our blog!
How to Underhand Smith Machine Barbell Row
Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, tira hacia tu ombligo para que la barra pueda subir verticalmente.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus codos y manos.
- 3. Mientras sostienes el peso con la fuerza de tu espalda, baja tus manos por debajo de tus rodillas.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, ten cuidado de no enderezar demasiado tu espalda ni moverla hacia arriba y hacia abajo.
- 3. Activa tu núcleo para evitar que tu espalda se curve.
If you want to know a detailed guide to Underhand Smith Machine Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Underhand Smith Machine Barbell Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Low Row Machine o Underhand Smith Machine Barbell Row?
Los usuarios de Planfit registran Low Row Machine con más frecuencia: 3102 sesiones frente a 455 de Underhand Smith Machine Barbell Row. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Low Row Machine y Underhand Smith Machine Barbell Row?
Low Row Machine necesita máquina y Underhand Smith Machine Barbell Row necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Low Row Machine es el punto de partida más fácil. Pasa a Underhand Smith Machine Barbell Row cuando domines la técnica.
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