One Arm Cable Lat Pulldown vs Arm Pulldown
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Jalón Con Brazos — 34.261 vs 334 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of One Arm Cable Lat Pulldown and Arm Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Cable Lat Pulldown vs Arm Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arm Pulldown more often — 34,261 sessions compared to 334 for One Arm Cable Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. One Arm Cable Lat Pulldown and Arm Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian One Arm Cable Lat Pulldown y Arm Pulldown
| Diferencia | One Arm Cable Lat Pulldown | Arm Pulldown |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | espalda, trapecios y bíceps | espalda y tríceps |
| Un lado a la vez | Sí | No |
| Dificultad | 5 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 334 sesiones | 34.261 sesiones |
How to One Arm Cable Lat Pulldown
One Arm Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Junta tus omóplatos mientras tiras naturalmente de tus brazos hacia atrás.
- 2. Rota tus palmas hacia adelante hacia tu cuerpo y súbelas a la altura de los hombros.
- 3. Rota tus palmas de nuevo hacia adelante y levanta tus brazos.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
- 3. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos caigan hacia atrás.
If you want to know a detailed guide to One Arm Cable Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Cable Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Arm Pulldown
Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Aprieta tus axilas y tira de la barra hacia tu cuerpo.
- 2. Levántala lentamente de nuevo a la altura de los hombros.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no doblar los brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no levantar los brazos por encima del nivel de los hombros.
- 3. Por favor, ten cuidado de no elevar los músculos trapecios.
If you want to know a detailed guide to Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Pulldown Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, One Arm Cable Lat Pulldown o Arm Pulldown?
Los usuarios de Planfit registran Arm Pulldown con más frecuencia: 34.261 sesiones frente a 334 de One Arm Cable Lat Pulldown. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿One Arm Cable Lat Pulldown y Arm Pulldown trabajan los mismos músculos?
No exactamente. One Arm Cable Lat Pulldown trabaja espalda, trapecios y bíceps y Arm Pulldown trabaja espalda y tríceps.
¿Qué equipo necesitan One Arm Cable Lat Pulldown y Arm Pulldown?
One Arm Cable Lat Pulldown necesita máquina y Arm Pulldown necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Arm Pulldown es el punto de partida más fácil. Pasa a One Arm Cable Lat Pulldown cuando domines la técnica.
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