One Arm Lat Pulldown Machine vs Rope Arm Pulldown
Maximizing Your Espalda Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Jalón de Brazos Con Cuerda — 2393 vs 858 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of One Arm Lat Pulldown Machine and Rope Arm Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Lat Pulldown Machine vs Rope Arm Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Rope Arm Pulldown more often — 2,393 sessions compared to 858 for One Arm Lat Pulldown Machine.
Popularity is not the whole answer. One Arm Lat Pulldown Machine and Rope Arm Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian One Arm Lat Pulldown Machine y Rope Arm Pulldown
| Diferencia | One Arm Lat Pulldown Machine | Rope Arm Pulldown |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | espalda, trapecios y bíceps | espalda y tríceps |
| Tipo de máquina | de discos | de poleas |
| Un lado a la vez | Sí | No |
| Dificultad | 5 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 858 sesiones | 2393 sesiones |
How to One Arm Lat Pulldown Machine
One Arm Lat Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Mientras juntas tus omóplatos, levanta naturalmente los brazos a la altura de los hombros.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
- 3. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se muevan hacia atrás.
If you want to know a detailed guide to One Arm Lat Pulldown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Lat Pulldown Machine Guide page of our blog!
How to Rope Arm Pulldown
Rope Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Aprieta tus axilas y tira de la cuerda hacia tu cuerpo.
- 2. Levántalo lentamente de nuevo a la altura de los hombros.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no doblar tu brazo.
- 2. Por favor, ten cuidado de no levantar tu brazo más alto que tu hombro.
- 3. Por favor, ten cuidado de no elevar tu músculo trapecio.
If you want to know a detailed guide to Rope Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Rope Arm Pulldown Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, One Arm Lat Pulldown Machine o Rope Arm Pulldown?
Los usuarios de Planfit registran Rope Arm Pulldown con más frecuencia: 2393 sesiones frente a 858 de One Arm Lat Pulldown Machine. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿One Arm Lat Pulldown Machine y Rope Arm Pulldown trabajan los mismos músculos?
No exactamente. One Arm Lat Pulldown Machine trabaja espalda, trapecios y bíceps y Rope Arm Pulldown trabaja espalda y tríceps.
¿Qué equipo necesitan One Arm Lat Pulldown Machine y Rope Arm Pulldown?
One Arm Lat Pulldown Machine necesita máquina y Rope Arm Pulldown necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Rope Arm Pulldown es el punto de partida más fácil. Pasa a One Arm Lat Pulldown Machine cuando domines la técnica.
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