Overhead Press vs EZ-Bar Front Raise
Maximizing Your Hombro Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Press Militar — 17.150 vs 976 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Overhead Press and EZ-Bar Front Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Overhead Press vs EZ-Bar Front Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Overhead Press more often — 17,150 sessions compared to 976 for EZ-Bar Front Raise.
Popularity is not the whole answer. Overhead Press and EZ-Bar Front Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Overhead Press y EZ-Bar Front Raise
| Diferencia | Overhead Press | EZ-Bar Front Raise |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps | deltoides frontales |
| Dificultad | 3 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 17.150 sesiones | 976 sesiones |
How to Overhead Press
Overhead Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta la barra por encima de tu cabeza. Por favor, levántala por encima de tu cabeza, no frente a tu cuerpo.
- 2. Con tus caderas y núcleo comprometidos, baja lentamente la barra para regresar a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si agarras la barra demasiado ancha, puede poner tensión en tus hombros, así que ten cuidado.
- 2. Si tus caderas y tu núcleo pierden tensión, puede poner tensión en tu parte baja de la espalda, así que ten cuidado.
- 3. Todo tu torso debe permanecer tenso durante todo el movimiento.
If you want to know a detailed guide to Overhead Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Overhead Press Guide page of our blog!
How to EZ-Bar Front Raise
EZ-Bar Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta lentamente la barra hasta la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
- 2. Asegúrate de que las palmas de tus manos estén mirando hacia abajo, hacia el suelo.
- 3. Baja lentamente la barra de nuevo a la posición inicial.
- 4. Sin embargo, no bajes la barra completamente; solo bájala hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no levantar la barra más alta que la altura de los hombros.
If you want to know a detailed guide to EZ-Bar Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the EZ-Bar Front Raise Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Overhead Press o EZ-Bar Front Raise?
Los usuarios de Planfit registran Overhead Press con más frecuencia: 17.150 sesiones frente a 976 de EZ-Bar Front Raise. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Overhead Press y EZ-Bar Front Raise trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Overhead Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps y EZ-Bar Front Raise trabaja deltoides frontales.
¿Qué equipo necesitan Overhead Press y EZ-Bar Front Raise?
Overhead Press necesita barra y EZ-Bar Front Raise necesita barra.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Overhead Press es el punto de partida más fácil. Pasa a EZ-Bar Front Raise cuando domines la técnica.
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