Plate Front Raise vs Behind Neck Press
Maximizing Your Hombro Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Elevación Frontal Con Disco — 2347 vs 466 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Plate Front Raise and Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Plate Front Raise vs Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Plate Front Raise more often — 2,347 sessions compared to 466 for Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Plate Front Raise and Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Plate Front Raise y Behind Neck Press
| Diferencia | Plate Front Raise | Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides frontales | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps |
| Equipo | peso corporal | barra |
| Dificultad | 3 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 2347 sesiones | 466 sesiones |
How to Plate Front Raise
Plate Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta lentamente tus brazos a la altura de los hombros mientras mantienes los codos ligeramente doblados.
- 2. Baja lentamente tus brazos para volver a la posición inicial.
- 3. Sin embargo, no bajes completamente tus brazos; solo bájalos hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no levantar las manos por encima de la altura de los hombros.
If you want to know a detailed guide to Plate Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Plate Front Raise Guide page of our blog!
How to Behind Neck Press
Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta la barra sobre tu cabeza.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Dado que este ejercicio puede ejercer tensión en los hombros, si escuchas sonidos o sientes dolor en los hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio.
If you want to know a detailed guide to Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Behind Neck Press Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Plate Front Raise o Behind Neck Press?
Los usuarios de Planfit registran Plate Front Raise con más frecuencia: 2347 sesiones frente a 466 de Behind Neck Press. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Plate Front Raise y Behind Neck Press trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Plate Front Raise trabaja deltoides frontales y Behind Neck Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Plate Front Raise y Behind Neck Press?
Plate Front Raise necesita peso corporal y Behind Neck Press necesita barra.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Plate Front Raise es el punto de partida más fácil. Pasa a Behind Neck Press cuando domines la técnica.
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