Reverse Cable Fly vs Cable Shoulder Press
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Reverse Cable Fly — 1771 vs 179 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Reverse Cable Fly and Cable Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Reverse Cable Fly vs Cable Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Reverse Cable Fly more often — 1,771 sessions compared to 179 for Cable Shoulder Press.
Popularity is not the whole answer. Reverse Cable Fly and Cable Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Reverse Cable Fly y Cable Shoulder Press
| Diferencia | Reverse Cable Fly | Cable Shoulder Press |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides posteriores y trapecios | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps |
| Dificultad | 5 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 1771 sesiones | 179 sesiones |
How to Reverse Cable Fly
Reverse Cable Fly muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tira del agarre para llevar tus brazos al lado de tu cuerpo.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si doblas tus alas en exceso, se utilizará el músculo trapecio en lugar del hombro trasero, así que ten cuidado.
If you want to know a detailed guide to Reverse Cable Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Reverse Cable Fly Guide page of our blog!
How to Cable Shoulder Press
Cable Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- Empuja tus brazos hacia arriba con ambas manos.
- No bloquees completamente tus brazos, mantén por un momento en la cima,
- luego bájalos lentamente a la altura de los hombros.
Coach's Comment
- Involucra tu núcleo para prevenir una curvatura excesiva de la espalda. Controla el movimiento lentamente sin rebotar.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Reverse Cable Fly o Cable Shoulder Press?
Los usuarios de Planfit registran Reverse Cable Fly con más frecuencia: 1771 sesiones frente a 179 de Cable Shoulder Press. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Reverse Cable Fly y Cable Shoulder Press trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Reverse Cable Fly trabaja deltoides posteriores y trapecios y Cable Shoulder Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Reverse Cable Fly y Cable Shoulder Press?
Reverse Cable Fly necesita máquina y Cable Shoulder Press necesita máquina.
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