Máquina de Remo vs Máquina de Steps
¿Cuál encaja en tu plan de entrenamiento de Cardio?
Contenido
Máquina de Remo quema más por minuto que Máquina de Steps — MET 8,5 vs 7. Compara intensidad, impacto y técnica.
Compara los beneficios de Máquina de Remo y Máquina de Steps y elige el que mejor encaje en tu entrenamiento de Cardio.
Máquina de Remo vs Máquina de Steps: ¿Cuál eligen los usuarios de Planfit?
Según 1 millón de entrenamientos completados elegidos al azar, los usuarios de Planfit registran Máquina de Steps con más frecuencia: 642 sesiones frente a 528 de Máquina de Remo.
Lo que hace la mayoría no siempre es lo que te conviene. Máquina de Remo y Máquina de Steps se diferencian en los músculos que trabajan, el equipo que necesitan y lo difícil que es aprenderlos; la comparación de abajo explica cada punto.
En qué se diferencian Máquina de Remo y Máquina de Steps
| Diferencia | Máquina de Remo | Máquina de Steps |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | espalda, cuádriceps, pecho, isquiotibiales, glúteos, pantorrillas y tríceps | cuádriceps, isquiotibiales y glúteos |
| Dificultad | 1 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 528 sesiones | 642 sesiones |
Cómo hacer Máquina de Remo
Músculos trabajados en Máquina de Remo: Cardio
Técnica
- 1. Fija tus pies y siéntate mientras sostienes el mango.
- 2. Mientras estiras tus piernas, inclina tu cuerpo hacia atrás y tira del mango.
- 3. Tira de tus codos hacia los lados mientras mantienes los músculos abdominales comprometidos.
Consejos del coach
- Mantén la espalda recta y ten cuidado de no estirar las piernas en exceso.
Para una guía completa de Máquina de Remo con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Máquina de Remo.
Cómo hacer Máquina de Steps
Músculos trabajados en Máquina de Steps: Cardio
Técnica
- 1. Coloca tu pie en el pedal y sujeta el manillar mientras estás de pie.
- 2. Presiona hacia abajo en el pedal con un pie a la vez para dar pasos.
- 3. Muévete en un ritmo constante y no dobles demasiado las rodillas.
Consejos del coach
- Ten cuidado de no dejar que tus rodillas pasen tus dedos de los pies y levanta tus pies completamente.
Para una guía completa de Máquina de Steps con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Máquina de Steps.
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Cardio, Máquina de Remo o Máquina de Steps?
Ninguno destaca claramente: los usuarios de Planfit registran ambos con una frecuencia similar. Ambos entrenan Cardio, así que la elección depende del equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Máquina de Remo y Máquina de Steps trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Máquina de Remo trabaja espalda, cuádriceps, pecho, isquiotibiales, glúteos, pantorrillas y tríceps y Máquina de Steps trabaja cuádriceps, isquiotibiales y glúteos.
¿Qué equipo necesitan Máquina de Remo y Máquina de Steps?
Máquina de Remo necesita máquina y Máquina de Steps necesita máquina.
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