Step Machine
Hip-up, quema de caloríasStep Machine gif
¿Haces el Step Machine correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Es un entrenamiento que puede llenar los músculos de la cadera mientras quema calorías con cardio. ¡Puede fortalecer la fuerza y la resistencia cardiopulmonar de la parte inferior de la parte inferior!
Step Machine Cómo hacerlo
Posición inicial
Comienza de pie con tu pie en el pedal.
Forma correcta
1. Coloca tu pie en el pedal y sujeta el manillar mientras estás de pie.
2. Presiona hacia abajo en el pedal con un pie a la vez para dar pasos.
3. Muévete en un ritmo constante y no dobles demasiado las rodillas.
Técnica de respiración
Respira de manera constante con cada paso que das.
Precauciones
Ten cuidado de no dejar que tus rodillas pasen tus dedos de los pies y levanta tus pies completamente.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Step Machine
Unirse a la comunidad →
¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Cardio que incluya Step Machine?
Step Machine Alternativas
Step Machine vs
