Rowing Machine

Posición inicial

Siéntate con los pies asegurados y sosteniendo el mango.

Forma correcta

1. Fija tus pies y siéntate mientras sostienes el mango.

2. Mientras estiras tus piernas, inclina tu cuerpo hacia atrás y tira del mango.

3. Tira de tus codos hacia los lados mientras mantienes los músculos abdominales comprometidos.

Técnica de respiración

Exhala al tirar e inhala al empujar.