Seated Lateral Raise Machine vs Barbell Upright Row
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Remo Vertical Con Barra trabaja varias articulaciones, Máquina de Elevaciones Laterales aísla — dificultad 4 de 5 vs 1. Elige para tu día de Hombro.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Seated Lateral Raise Machine and Barbell Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Lateral Raise Machine vs Barbell Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Lateral Raise Machine more often — 5,383 sessions compared to 4,261 for Barbell Upright Row.
Popularity is not the whole answer. Seated Lateral Raise Machine and Barbell Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Seated Lateral Raise Machine y Barbell Upright Row
| Diferencia | Seated Lateral Raise Machine | Barbell Upright Row |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides laterales | deltoides laterales y trapecios |
| Equipo | máquina | barra |
| Dificultad | 1 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 5383 sesiones | 4261 sesiones |
How to Seated Lateral Raise Machine
Seated Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta lentamente el equipo hasta la altura de los hombros manteniendo los codos doblados.
- 2. Bájalo lentamente de nuevo a la posición inicial.
- 3. Sin embargo, no bajes el equipo completamente; solo bájalo hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- Por favor, tenga cuidado de no levantar el equipo por encima de la altura de los hombros.
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How to Barbell Upright Row
Barbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta la barra hasta la altura de los hombros manteniéndola cerca de tu cuerpo.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Dado que este ejercicio puede ejercer tensión en los hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio si escuchas algún sonido o sientes dolor en los hombros.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Seated Lateral Raise Machine o Barbell Upright Row?
Ninguno destaca claramente: los usuarios de Planfit registran ambos con una frecuencia similar. Ambos entrenan Hombro, así que la elección depende del equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Seated Lateral Raise Machine y Barbell Upright Row trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Seated Lateral Raise Machine trabaja deltoides laterales y Barbell Upright Row trabaja deltoides laterales y trapecios.
¿Qué equipo necesitan Seated Lateral Raise Machine y Barbell Upright Row?
Seated Lateral Raise Machine necesita máquina y Barbell Upright Row necesita barra.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Seated Lateral Raise Machine es el punto de partida más fácil. Pasa a Barbell Upright Row cuando domines la técnica.
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