Seated Lateral Raise Machine vs Smith Machine Overhead Press
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Seated Lateral Raise Machine vs Smith Machine Overhead Press : Which is Better?
- • En qué se diferencian Seated Lateral Raise Machine y Smith Machine Overhead Press
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • How to Seated Lateral Raise Machine
- • How to Smith Machine Overhead Press
Press Militar En Máquina Smith trabaja varias articulaciones, Máquina de Elevaciones Laterales aísla — dificultad 3 de 5 vs 1. Elige para tu día de Hombro.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Seated Lateral Raise Machine and Smith Machine Overhead Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Lateral Raise Machine vs Smith Machine Overhead Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Overhead Press more often — 13,111 sessions compared to 5,383 for Seated Lateral Raise Machine.
Popularity is not the whole answer. Seated Lateral Raise Machine and Smith Machine Overhead Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Seated Lateral Raise Machine y Smith Machine Overhead Press
| Diferencia | Seated Lateral Raise Machine | Smith Machine Overhead Press |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides laterales | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps |
| Tipo de máquina | de placas con pin | de máquina Smith |
| Dificultad | 1 de 5 | 3 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 5383 sesiones | 13.111 sesiones |
How to Seated Lateral Raise Machine
Seated Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta lentamente el equipo hasta la altura de los hombros manteniendo los codos doblados.
- 2. Bájalo lentamente de nuevo a la posición inicial.
- 3. Sin embargo, no bajes el equipo completamente; solo bájalo hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- Por favor, tenga cuidado de no levantar el equipo por encima de la altura de los hombros.
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How to Smith Machine Overhead Press
Smith Machine Overhead Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta la barra por encima de tu cabeza. Por favor, levántala por encima de tu cabeza, no frente a tu cuerpo.
- 2. Con tu núcleo activado, baja lentamente la barra para volver a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si agarras la barra demasiado ancha, puede forzar tus hombros, así que ten cuidado.
- 2. Si tu núcleo se relaja, puede forzar tu parte baja de la espalda, así que ten cuidado.
- 3. Todo tu torso superior debe permanecer tenso durante todo el movimiento.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Seated Lateral Raise Machine o Smith Machine Overhead Press?
Los usuarios de Planfit registran Smith Machine Overhead Press con más frecuencia: 13.111 sesiones frente a 5383 de Seated Lateral Raise Machine. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Seated Lateral Raise Machine y Smith Machine Overhead Press trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Seated Lateral Raise Machine trabaja deltoides laterales y Smith Machine Overhead Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Seated Lateral Raise Machine y Smith Machine Overhead Press?
Seated Lateral Raise Machine necesita máquina y Smith Machine Overhead Press necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Seated Lateral Raise Machine es el punto de partida más fácil. Pasa a Smith Machine Overhead Press cuando domines la técnica.
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