Standing Straight Arm Chest Fly vs Bench Press
Maximizing Your Pecho Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Standing Straight Arm Chest Fly vs Bench Press : Which is Better?
- • En qué se diferencian Standing Straight Arm Chest Fly y Bench Press
- • Preguntas frecuentes
- • How to Standing Straight Arm Chest Fly
- - Standing Straight Arm Chest Fly muscles worked
- - Standing Straight Arm Chest Fly form
- - Coach's Comment
- • How to Bench Press
Press de Banca trabaja varias articulaciones, Apertura de Pecho Con Brazos Rectos de Pie aísla — dificultad 3 de 5 vs 1. Elige para tu día de Pecho.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Standing Straight Arm Chest Fly and Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Standing Straight Arm Chest Fly vs Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Bench Press more often — 38,526 sessions compared to 1,176 for Standing Straight Arm Chest Fly.
Popularity is not the whole answer. Standing Straight Arm Chest Fly and Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Standing Straight Arm Chest Fly y Bench Press
| Diferencia | Standing Straight Arm Chest Fly | Bench Press |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, tríceps y deltoides frontales | |
| Equipo | peso corporal | barra |
| Dificultad | 1 de 5 | 3 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 1176 sesiones | 38.526 sesiones |
How to Standing Straight Arm Chest Fly
Standing Straight Arm Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Ponte de pie, extiende los brazos rectos y cierra ligeramente los puños.
- 2. Abre los brazos hacia los lados y realiza un vuelo de pecho.
- 3. Regresa lentamente los brazos a la posición original.
Coach's Comment
- Endereza tu parte superior del cuerpo.
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How to Bench Press
Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente la barra hasta que toque debajo de tu pecho.
- 2. En este momento, tus antebrazos deben estar perpendiculares al suelo.
- 3. Levanta lentamente la barra de nuevo a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si la barra no toca tu pecho, por favor bájala lo más que puedas sin sobrecargarte.
- 2. Ten cuidado de no dejar que tus hombros se adelanten a tu pecho, ya que esto puede poner tensión en tus hombros.
- 3. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus caderas se levanten del banco.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Standing Straight Arm Chest Fly o Bench Press?
Los usuarios de Planfit registran Bench Press con más frecuencia: 38.526 sesiones frente a 1176 de Standing Straight Arm Chest Fly. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Standing Straight Arm Chest Fly y Bench Press trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Standing Straight Arm Chest Fly trabaja y Bench Press trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales.
¿Qué equipo necesitan Standing Straight Arm Chest Fly y Bench Press?
Standing Straight Arm Chest Fly necesita peso corporal y Bench Press necesita barra.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Standing Straight Arm Chest Fly es el punto de partida más fácil. Pasa a Bench Press cuando domines la técnica.
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