T-Bar Row Machine vs Lying Back Extension
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Máquina de Remo T-Bar — 4322 vs 1617 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of T-Bar Row Machine and Lying Back Extension for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about T-Bar Row Machine vs Lying Back Extension : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log T-Bar Row Machine more often — 4,322 sessions compared to 1,617 for Lying Back Extension.
Popularity is not the whole answer. T-Bar Row Machine and Lying Back Extension differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian T-Bar Row Machine y Lying Back Extension
| Diferencia | T-Bar Row Machine | Lying Back Extension |
|---|---|---|
| Equipo | máquina | peso corporal |
| Dificultad | 3 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4322 sesiones | 1617 sesiones |
How to T-Bar Row Machine
T-Bar Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. A medida que juntas tus omóplatos, tira de tus brazos hacia atrás de forma natural.
- 2. Tira de tus codos hacia atrás hasta que lleguen detrás de tu cuerpo.
- 3. Mantén tu pecho abierto y extiende tus brazos lentamente.
Coach's Comment
- Por favor, mantén el pecho hacia arriba para evitar doblar la cintura.
If you want to know a detailed guide to T-Bar Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the T-Bar Row Machine Guide page of our blog!
How to Lying Back Extension
Lying Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, levanta tu parte superior del cuerpo utilizando la fuerza de tu espalda mientras mantienes los brazos extendidos.
- 2. Mantén la mirada fija en la banda y regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no forzar y levantar tu parte superior del cuerpo.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, T-Bar Row Machine o Lying Back Extension?
Los usuarios de Planfit registran T-Bar Row Machine con más frecuencia: 4322 sesiones frente a 1617 de Lying Back Extension. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan T-Bar Row Machine y Lying Back Extension?
T-Bar Row Machine necesita máquina y Lying Back Extension necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Lying Back Extension es el punto de partida más fácil. Pasa a T-Bar Row Machine cuando domines la técnica.
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