Cable Hammer Curl vs Barbell Preacher Curl
Maximizing Your Biceps Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Cable Hammer Curl — 4 647 vs 541 séances. Comparez technique Biceps et usage.
Customize Your Biceps Workout: Explore the Benefits of Cable Hammer Curl and Barbell Preacher Curl for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Hammer Curl vs Barbell Preacher Curl : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Hammer Curl more often — 4,647 sessions compared to 541 for Barbell Preacher Curl.
Popularity is not the whole answer. Cable Hammer Curl and Barbell Preacher Curl differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Cable Hammer Curl
Cable Hammer Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Tenez-vous debout, les jambes écartées à la largeur des épaules et saisissez le câble avec les paumes tournées vers votre corps.
- 2. Fixez vos coudes à vos côtés, perpendiculaires au sol, et pliez vos bras jusqu'à ce que le câble atteigne la hauteur des épaules.
- 3. Gardez vos coudes et vos épaules immobiles tout en abaissant lentement le câble, en ressentant la résistance.
- 4. Ne tendez pas complètement vos bras ; gardez-les légèrement fléchis pour maximiser la détente.
Coach's Comment
- Faites attention à ne pas bouger votre poignet de manière excessive et gardez votre coude fixe.
If you want to know a detailed guide to Cable Hammer Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Hammer Curl Guide page of our blog!
How to Barbell Preacher Curl
Barbell Preacher Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Presse tes aisselles contre le coussin.
- 2. Prends la barre avec une prise à la largeur des épaules, paumes vers le haut.
- 3. Soulève la barre en utilisant uniquement tes biceps sans aucun élan du corps ou des épaules.
- 4. Abaisse lentement la barre tout en ressentant la résistance du poids, en gardant tes épaules et tes coudes fixes.
- 5. Ne tends pas complètement tes bras ; garde-les légèrement fléchis pour maximiser la détente.
Coach's Comment
- Fixez votre coude sur le coussin et ajustez lentement le poids.
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