Cable Hammer Curl vs EZ-Bar Reverse Curl
Maximizing Your Biceps Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Cable Hammer Curl — 4 647 vs 1 229 séances. Comparez technique Biceps et usage.
Customize Your Biceps Workout: Explore the Benefits of Cable Hammer Curl and EZ-Bar Reverse Curl for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Hammer Curl vs EZ-Bar Reverse Curl : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Hammer Curl more often — 4,647 sessions compared to 1,229 for EZ-Bar Reverse Curl.
Popularity is not the whole answer. Cable Hammer Curl and EZ-Bar Reverse Curl differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Cable Hammer Curl
Cable Hammer Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Tenez-vous debout, les jambes écartées à la largeur des épaules et saisissez le câble avec les paumes tournées vers votre corps.
- 2. Fixez vos coudes à vos côtés, perpendiculaires au sol, et pliez vos bras jusqu'à ce que le câble atteigne la hauteur des épaules.
- 3. Gardez vos coudes et vos épaules immobiles tout en abaissant lentement le câble, en ressentant la résistance.
- 4. Ne tendez pas complètement vos bras ; gardez-les légèrement fléchis pour maximiser la détente.
Coach's Comment
- Faites attention à ne pas bouger votre poignet de manière excessive et gardez votre coude fixe.
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How to EZ-Bar Reverse Curl
EZ-Bar Reverse Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Soulevez la barre EZ en gardant vos coudes et vos épaules fixes.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
- 3. En abaissant la barre EZ, ne l'abaissez pas complètement ; abaissez-la juste assez pour que vos biceps ne perdent pas de tension.
Coach's Comment
- 1. Ajustez vos mains à l'angle de la barre EZ pour éviter de plier vos poignets.
- 2. Ne pas utiliser d'élan.
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