Cable Core Rotation
Cable Core Rotation gif
À propos
This exercise strengthens your rotator cuff and core stability.
Cable Core Rotation Comment faire
Position de départ
1. Tenez le câble avec les deux mains à vos côtés.
2. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et pliez légèrement les genoux.
Bonne forme
1. Faites pivoter votre torse et tirez sur le câble.
2. Revenez lentement.
Technique de respiration
Expirez en tournant, et inspirez en revenant.
Précautions
1. Gardez votre pelvis fixe pour qu'il ne tourne pas.
2. Ne tordez pas votre taille de manière excessive.
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