Cable Core Rotation
Cable Core Rotation gif
Faites-vous le Cable Core Rotation correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Cet exercice renforce votre coiffe des rotateurs et la stabilité de votre tronc.
Cable Core Rotation Comment faire
Position de départ
1. Tenez le câble avec les deux mains à vos côtés.
2. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et pliez légèrement les genoux.
Bonne forme
1. Faites pivoter votre torse et tirez sur le câble.
2. Revenez lentement.
Technique de respiration
Expirez en tournant, et inspirez en revenant.
Précautions
1. Gardez votre pelvis fixe pour qu'il ne tourne pas.
2. Ne tordez pas votre taille de manière excessive.
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