Foam Roll Hamstrings

Foam Roll Hamstrings gif

À propos

Relâchez la tension dans vos ischio-jambiers pour récupérer plus vite.

Conseils du coach

Let your hamstrings sink heavy as you roll.

Plus

Foam Roll Hamstrings Comment faire

Position de départ

Asseyez-vous sur le sol et placez le rouleau en mousse derrière vos cuisses.

Bonne forme

1. Soutenez votre corps avec vos mains et faites rouler vos cuisses d'avant en arrière.

2. Arrêtez-vous à la zone tendue et appuyez.

Technique de respiration

Respirez naturellement en bougeant.

Précautions

Faites attention à ne pas mettre de poids direct sur l'arrière de vos genoux.

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Les crunchs ne feront pas fondre ton ventre à eux seuls. Voilà ce que 2 ECR ont vraiment trouvé — et ce que ça change (ou pas) dans ta façon de t’entraîner.
Numbers Don't Lie
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