Foam Roll Hamstrings
-Foam Roll Hamstrings gif
À propos
Relâchez la tension dans vos ischio-jambiers pour récupérer plus vite.
Conseils du coach
Let your hamstrings sink heavy as you roll.
Plus
Foam Roll Hamstrings Comment faire
Position de départ
Asseyez-vous sur le sol et placez le rouleau en mousse derrière vos cuisses.
Bonne forme
1. Soutenez votre corps avec vos mains et faites rouler vos cuisses d'avant en arrière.
2. Arrêtez-vous à la zone tendue et appuyez.
Technique de respiration
Respirez naturellement en bougeant.
Précautions
Faites attention à ne pas mettre de poids direct sur l'arrière de vos genoux.
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