Ischio-jambiers au rouleau en mousse
-Ischio-jambiers au rouleau en mousse gif
Faites-vous le Ischio-jambiers au rouleau en mousse correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Relâchez la tension dans vos ischio-jambiers pour récupérer plus vite.
Conseils du coach
Laissez l’arrière de vos cuisses s’alourdir pendant que vous roulez.
Plus
Ischio-jambiers au rouleau en mousse Comment faire
Position de départ
Asseyez-vous sur le sol et placez le rouleau en mousse derrière vos cuisses.
Bonne forme
1. Soutenez votre corps avec vos mains et faites rouler vos cuisses d'avant en arrière.
2. Arrêtez-vous à la zone tendue et appuyez.
Technique de respiration
Veuillez respirer naturellement en roulant.
Précautions
Faites attention à ne pas mettre de poids direct sur l'arrière de vos genoux.
De la communauté
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