Forearm Workout
One Forearm exercise will be recommendedÀ propos
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Forearm Workout Comment faire
Position de départ
1. Make sure to keep your elbows close to your body throughout the exercise.
2. Avoid swinging the weights up with momentum; focus on using your forearm muscles to curl the weight up.
3. Make sure to use a weight that is appropriate for your strength level.
Bonne forme
1. Keeping your elbows close to your body, slowly curl the dumbbells up to shoulder height.
2. Pause for a second, then lower the weights back to the starting position.
Technique de respiration
1. Inspirez en abaissant les poids, et expirez en les levant.
Précautions
1. Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat, haltères en main. Vous pouvez aussi le faire debout, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Pliez les coudes à 90 degrés, tenez les haltères devant vos cuisses, paumes vers le haut.
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