Forearm Workout
One Forearm exercise will be recommendedÀ propos
-
Forearm Workout Comment faire
Position de départ
1. Make sure to keep your elbows close to your body throughout the exercise.
2. Avoid swinging the weights up with momentum; focus on using your forearm muscles to curl the weight up.
3. Make sure to use a weight that is appropriate for your strength level.
Bonne forme
1. Keeping your elbows close to your body, slowly curl the dumbbells up to shoulder height.
2. Pause for a second, then lower the weights back to the starting position.
Technique de respiration
1. Inspirez en abaissant les poids, et expirez en les levant.
Précautions
1. Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat, haltères en main. Vous pouvez aussi le faire debout, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Pliez les coudes à 90 degrés, tenez les haltères devant vos cuisses, paumes vers le haut.
De la communauté
Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.
Communauté Forearm Workout
Rejoindre la communauté →Forearm Workout Alternatives
Obtiens des plans personnalisés
et des instructions plus détaillées avec Planfit
