Rouleau à Poignet
Bras et avant-bras toniquesRouleau à Poignet gif
Faites-vous le Rouleau à Poignet correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
C'est un entraînement pour les muscles antérieurs du bras. C'est essentiel pour avoir des avant-bras forts et épais !
Rouleau à Poignet Comment faire
Position de départ
Tenez le rouleau de la liste avec les deux mains et étirez vos bras vers l'avant.
Bonne forme
1. Utilisez votre poignet pour enrouler la corde et soulever le poids.
2. Abaissez-le lentement.
Technique de respiration
Expire lorsque vous tirez, et inspirez lorsque vous relâchez.
Précautions
1. Gardez votre coude immobile.
2. Ne soulevez pas de poids excessifs.
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