Wrist Roller

Toned arms, forearms

Wrist Roller gif

À propos

C'est un entraînement pour les muscles antérieurs du bras. C'est essentiel pour avoir des avant-bras forts et épais !

Wrist Roller Comment faire

Position de départ

Tenez le rouleau de la liste avec les deux mains et étirez vos bras vers l'avant.

Bonne forme

1. Utilisez votre poignet pour enrouler la corde et soulever le poids.

2. Abaissez-le lentement.

Technique de respiration

Expire lorsque vous tirez, et inspirez lorsque vous relâchez.

Précautions

1. Gardez votre coude immobile.

2. Ne soulevez pas de poids excessifs.

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