11 exercices de Avant-bras

Tous les exercices de Avant-bras dans Planfit, chacun avec un guide de posture et une vidéo.

Classés par popularité dans Planfit

Top 10

• 1

  Flexion du Poignet Avec Haltère

  C'est un entraînement qui renforce le muscle de l'avant-bras en pliant le poignet. Faible poids, haute répétition est plus efficace que poids lourd !

  DébutantHaltère
• 2

  Curl Inversé des Poignets Avec Barre

  C'est un entraînement qui renforce le muscle de l'avant-bras en pliant le poignet. Faible poids, haute répétition est plus efficace que poids lourd !

  AvancéBarbell
• 3

  Curl Inversé des Poignets Avec Haltères

  C'est un entraînement qui renforce le muscle de l'avant-bras en pliant le poignet. Faible poids, haute répétition est plus efficace que poids lourd !

  IntermédiaireHaltère
• 4

  Curl Poignet Avec Barre

  C'est un entraînement qui renforce le muscle de l'avant-bras en pliant le poignet. Faible poids, haute répétition est plus efficace que poids lourd !

  AvancéBarbell
• 5

  Rouleau à Poignet

  C'est un entraînement pour les muscles antérieurs du bras. C'est essentiel pour avoir des avant-bras forts et épais !

  Avancé
• 6

  Curl Avec Disque

  Cet exercice de curl renforce vos biceps et vos avant-bras en utilisant une plaque.

  AvancéPlate
• 7

  Curl Derrière le Dos Avec Haltère

  Cet exercice cible vos avant-bras et vos biceps inférieurs.

  AvancéHaltère
• 8

  Curl Zottman

  Cette variation de curl travaille à la fois vos biceps et vos avant-bras.

  AvancéHaltère
• 9

  Entraînement des Avant-Bras

  -

  Avancé
• 10

  Flexion des Poignets Avec Câble

  Utilisez le câble pour renforcer vos avant-bras.

  DébutantCâble CroiséBanc Plat

Classés 11–11

• 11

  Hand Grip

  Renforcez votre prise et vos muscles de l'avant-bras.

  Avancé