11 exercices de Avant-bras

Tous les exercices de Avant-bras dans Planfit, chacun avec un guide de posture et une vidéo.

Classés par popularité dans Planfit

Top 10

• 1

  Dumbbell Wrist Curl

  C'est un entraînement qui renforce le muscle de l'avant-bras en pliant le poignet. Faible poids, haute répétition est plus efficace que poids lourd !

  DébutantDumbbell
• 2

  Barbell Wrist Curl

  C'est un entraînement qui renforce le muscle de l'avant-bras en pliant le poignet. Faible poids, haute répétition est plus efficace que poids lourd !

  AvancéBarbell
• 3

  Reverse Barbell Wrist Curl

  C'est un entraînement qui renforce le muscle de l'avant-bras en pliant le poignet. Faible poids, haute répétition est plus efficace que poids lourd !

  AvancéBarbell
• 4

  Reverse Dumbbell Wrist Curl

  C'est un entraînement qui renforce le muscle de l'avant-bras en pliant le poignet. Faible poids, haute répétition est plus efficace que poids lourd !

  IntermédiaireDumbbell
• 5

  Wrist Roller

  C'est un entraînement pour les muscles antérieurs du bras. C'est essentiel pour avoir des avant-bras forts et épais !

  Avancé
• 6

  Cable Wrist Curl

  Utilisez le câble pour renforcer vos avant-bras.

  DébutantCrossover CableFlat Bench
• 7

  Dumbbell Behind Back Curl

  Cet exercice cible vos avant-bras et vos biceps inférieurs.

  AvancéDumbbell
• 8

  Forearm Workout

  -

  Avancé
• 9

  Weighted Plate Standing Biceps Curl

  Cet exercice de curl renforce vos biceps et vos avant-bras en utilisant une plaque.

  AvancéPlate
• 10

  Zottman Curl

  Cette variation de curl travaille à la fois vos biceps et vos avant-bras.

  AvancéDumbbell

Classés 11–11

• 11

  Grip Machine

  Renforcez votre prise et vos muscles de l'avant-bras.

  Avancé