Zottoman Curl
Zottoman Curl gif
À propos
This curl variation works both your biceps and forearms.
Zottoman Curl Comment faire
Position de départ
Tenez-vous debout en tenant les haltères avec une prise en supination.
Bonne forme
1. Soulevez l'haltère.
2. En haut, tournez votre poignet pour passer à une prise inversée et redescendez-le.
Technique de respiration
Expirez en montant et inspirez en descendant.
Précautions
Effectuez la transition du poignet en douceur.
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