Zottman Curl

Zottman Curl gif

Faites-vous le Zottman Curl correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.

À propos

Cette variation de curl travaille à la fois vos biceps et vos avant-bras.

Zottman Curl Comment faire

Position de départ

Tenez-vous debout en tenant les haltères avec une prise en supination.

Bonne forme

1. Soulevez l'haltère.

2. En haut, tournez votre poignet pour passer à une prise inversée et redescendez-le.

Technique de respiration

Expirez en montant et inspirez en descendant.

Précautions

Effectuez la transition du poignet en douceur.

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