Weighted Plate Standing Biceps Curl

Weighted Plate Standing Biceps Curl gif

À propos

This curl exercise strengthens your biceps and forearms using a plate

Weighted Plate Standing Biceps Curl Comment faire

Position de départ

Tenez l'assiette avec les deux mains et étendez vos bras vers le bas.

Bonne forme

1. Pliez vos coudes et soulevez l'assiette.

2. Abaissez-la lentement.

Technique de respiration

Expirez en montant et inspirez en descendant.

Précautions

Maintenez une position de prise stable pour éviter que votre poignet ne se plie.

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