31 exercices de Kettlebell
Tous les exercices de Kettlebell dans Planfit, chacun avec un guide de posture et une vidéo.
Classés par popularité dans Planfit
Top 10
- 1
Kettlebell Deadlift
Kettlebell deadlift is a workout that can help people who are not familiar with barbells. Keep your hips folded and keep them arched so you don't bend your waist!
DébutantDos - 2
Kettlebell Around Head Rotation
It's an effective workout that can develop your front shoulder!
DébutantÉpaules - 3
Kettlebell Front Squat
It is a weight squat performed with a kettle bell in front of your shoulder that targets the muscles in front of your thighs!
DébutantJambes - 4
Kettlebell Goblet Squat
Tenez une kettlebell contre votre poitrine et faites des squats.
DébutantJambes - 5
Kettlebell Hang Clean
Un mouvement dynamique de tout le corps utilisant un kettlebell qui travaille vos hanches, vos avant-bras et vos épaules.
AvancéAbdos - 6
Kettlebell Lunge
Faites des fentes en tenant un kettlebell.
DébutantJambes - 7
Kettlebell Row
C'est le meilleur entraînement pour le dos avec Kettlebell pour une ligne de dos tonique !
DébutantDos - 8
Kettlebell Strict Press
It's a workout that can target the shoulder using a kettlebell that's a little more unstable than a dumbbell!
DébutantÉpaules - 9
Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
Il est difficile de tirer avec la seule force des bras, alors il est important de le soulever avec la force debout !
DébutantJambes - 10
Kettlebell Swing
Le mouvement de l'articulation de la hanche est au cœur du mouvement du kettlebell d'avant en arrière. Il renforce le tronc, a des effets cardio et améliore votre force physique !
AvancéAbdos
Classés 11–31
- 11
One Arm Kettlebell Arnold Press
It's a workout that can target the shoulder using a kettlebell that's a little more unstable than a dumbbell!
IntermédiaireÉpaules - 12
One Arm Kettlebell Row
One-arm dumbbell Row is a back workout that can be done anywhere with just one dumbbell!
DébutantDos - 13
One Arm Kettlebell Swing
Balancez le kettlebell vers l'avant avec une main.
IntermédiaireAbdos - 14
One Leg Kettlebell Deadlift
Faites un soulevé de terre à une jambe en tenant une kettlebell.
DébutantJambes - 15
Box Kettlebell Squat
Utilisez une boîte pour contrôler votre profondeur et travailler en toute sécurité votre bas du corps et votre tronc.
AvancéJambesBox - 16
Gorilla Row
Le tirage gorille est un exercice de tirage effectué en position de flexion des hanches, utilisant un haltère ou un kettlebell. C'est excellent pour développer votre dos, votre tronc et votre force de préhension en même temps.
AvancéDos - 17
Kettlebell Bottom up Press
Tenez le kettlebell à l'envers pour renforcer vos épaules, vos avant-bras et votre prise.
AvancéÉpaules - 18
Kettlebell Chop and Lift
Développez la puissance, la stabilité du tronc et des épaules avec des kettlebells.
AvancéAbdos - 19
Kettlebell Hip Thrust
Ce mouvement renforce vos fessiers et vos ischio-jambiers.
AvancéJambes - 20
Kettlebell Lateral Step Up
Montez sur le côté en tenant une kettlebell.
DébutantJambesFlat Bench - 21
Kettlebell Push Up
Faites des pompes en utilisant une kettlebell.
AvancéPectoraux - 22
Kettlebell Shoulder Press
Cet exercice de développé militaire travaille vos épaules et votre tronc. Il renforce également vos poignets et vos avant-bras.
AvancéÉpaules - 23
Kettlebell Side Bend
Renforcez votre tronc et vos obliques avec cet exercice de kettlebell.
AvancéAbdos - 24
Kettlebell Sumo Squat
Tenez un kettlebell avec une large posture pour travailler vos cuisses internes et vos fessiers.
AvancéJambes - 25
Kettlebell Thruster
Faites un squat avec un kettlebell, puis pressez-le rapidement au-dessus de votre tête.
IntermédiaireAbdos - 26
Kettlebell Turkish Get Up
Cet exercice complet renforce votre stabilité, votre tronc et vos épaules.
AvancéAbdos - 27
Kettlebell Wide Squat
Un squat avec une large posture qui travaille vos cuisses intérieures et vos fessiers.
AvancéJambes - 28
Kettlebell Windmill
Ce mouvement avancé améliore la stabilité du corps entier et la coordination entre les épaules et le tronc.
AvancéAbdos - 29
One Arm Kettlebell Snatch
Soulevez le kettlebell d'une main et lancez-le rapidement vers le haut.
AvancéAbdos - 30
Kettlebell Clean & Press
Le soulevé de kettlebell et le développé augmentent votre force et votre stabilité corporelles, en particulier pour votre tronc, vos épaules et vos bras.
AvancéAbdos - 31
Kettlebell Staggered Deadlift
Utilisez un kettlebell pour travailler vos ischio-jambiers, vos fessiers et votre tronc.
AvancéJambes
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