Arraché à Un Bras Avec Kettlebell
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Faites-vous le Arraché à Un Bras Avec Kettlebell correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Soulevez le kettlebell d'une main et lancez-le rapidement vers le haut.
Arraché à Un Bras Avec Kettlebell Comment faire
Position de départ
Tenez-vous avec un kettlebell dans une main et les pieds écartés à la largeur des épaules.
Bonne forme
1. Tenez le kettlebell d'une main et placez-le entre vos jambes.
2. Redressez rapidement votre corps et lancez le kettlebell vers le haut.
3. Étendez vos bras et soulevez le kettlebell au-dessus de votre tête.
Technique de respiration
Expirez en soulevant le kettlebell et inspirez en le redescendant.
Précautions
Faites attention à ne pas trop solliciter vos épaules lorsque vous levez les bras au-dessus de votre tête.
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