10 exercices de Abdos avec Kettlebell
Tous les exercices de Abdos avec Kettlebell dans Planfit, chacun avec un guide de posture et une vidéo.
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Séances prêtes à suivre
Choisis un objectif et un niveau — chaque séance est composée des exercices ci-dessous
Niveau
Objectif
Séance 1
Séance 2
Les 10 meilleurs exercices
- 1
Kettlebell Hang Clean
Un mouvement dynamique de tout le corps utilisant un kettlebell qui travaille vos hanches, vos avant-bras et vos épaules.
AvancéKettlebell - 2
Kettlebell Swing
Le mouvement de l'articulation de la hanche est au cœur du mouvement du kettlebell d'avant en arrière. Il renforce le tronc, a des effets cardio et améliore votre force physique !
AvancéKettlebell - 3
One Arm Kettlebell Swing
Balancez le kettlebell vers l'avant avec une main.
IntermédiaireKettlebell - 4
Kettlebell Chop and Lift
Développez la puissance, la stabilité du tronc et des épaules avec des kettlebells.
AvancéKettlebell - 5
Kettlebell Side Bend
Renforcez votre tronc et vos obliques avec cet exercice de kettlebell.
AvancéKettlebell - 6
Kettlebell Thruster
Faites un squat avec un kettlebell, puis pressez-le rapidement au-dessus de votre tête.
IntermédiaireKettlebell - 7
Kettlebell Turkish Get Up
Cet exercice complet renforce votre stabilité, votre tronc et vos épaules.
AvancéKettlebell - 8
Kettlebell Windmill
Ce mouvement avancé améliore la stabilité du corps entier et la coordination entre les épaules et le tronc.
AvancéKettlebell - 9
One Arm Kettlebell Snatch
Soulevez le kettlebell d'une main et lancez-le rapidement vers le haut.
AvancéKettlebell - 10
Kettlebell Clean & Press
Le soulevé de kettlebell et le développé augmentent votre force et votre stabilité corporelles, en particulier pour votre tronc, vos épaules et vos bras.
AvancéKettlebell
