Kettlebell Thruster
-Kettlebell Thruster gif
À propos
Squat with a kettlebell, then quickly press it overhead.
Kettlebell Thruster Comment faire
Position de départ
Tenez-vous debout et tenez le kettlebell avec les deux mains, en écartant les jambes à la largeur des épaules.
Bonne forme
1. Tenez le kettlebell avec les deux mains à hauteur d'épaule.
2. Asseyez-vous en position de squat et levez-vous en poussant le kettlebell vers le haut.
3. Étendez vos bras et soulevez le kettlebell au-dessus de votre tête.
Technique de respiration
Expirez en poussant le kettlebell vers le haut, et inspirez en le baissant.
Précautions
Gardez le dos droit en pliant les genoux pour soulever le kettlebell.
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