Kettlebell Chop and Lift

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À propos

Build power, core, and shoulder stability with kettlebells

Kettlebell Chop and Lift Comment faire

Position de départ

1. Tenez le kettlebell avec les deux mains et placez-le sur un côté.

2. Pliez vos genoux et engagez votre sangle abdominale.

Bonne forme

1. Soulevez le kettlebell à travers votre corps.

2. Abaissez-le doucement à la position de départ.

Technique de respiration

Expirez en vous levant et inspirez en descendant.

Précautions

1. Gardez votre tronc stable pour éviter de tordre votre taille.

2. Ne pas utiliser un poids excessif.

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