Kettlebell Chop and Lift
Kettlebell Chop and Lift gif
À propos
Build power, core, and shoulder stability with kettlebells
Kettlebell Chop and Lift Comment faire
Position de départ
1. Tenez le kettlebell avec les deux mains et placez-le sur un côté.
2. Pliez vos genoux et engagez votre sangle abdominale.
Bonne forme
1. Soulevez le kettlebell à travers votre corps.
2. Abaissez-le doucement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez en vous levant et inspirez en descendant.
Précautions
1. Gardez votre tronc stable pour éviter de tordre votre taille.
2. Ne pas utiliser un poids excessif.
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