One Arm Kettlebell Swing
Whole bodyOne Arm Kettlebell Swing gif
À propos
Swing the kettlebell forward with one hand.
One Arm Kettlebell Swing Comment faire
Position de départ
Tenez un kettlebell dans une main et écartez vos jambes.
Bonne forme
1. Tenez le kettlebell d'une main et placez-le entre vos jambes.
2. En vous levant, balancez le kettlebell vers l'avant.
3. Étendez votre bras afin que le kettlebell atteigne la hauteur des épaules.
Technique de respiration
Expirez en soulevant le kettlebell et inspirez en le redescendant.
Précautions
Faites attention à ne pas trop solliciter vos poignets en balançant le kettlebell d'avant en arrière.
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