One Arm Kettlebell Swing

Whole body

One Arm Kettlebell Swing gif

Unilatéral

À propos

Swing the kettlebell forward with one hand.

One Arm Kettlebell Swing Comment faire

Position de départ

Tenez un kettlebell dans une main et écartez vos jambes.

Bonne forme

1. Tenez le kettlebell d'une main et placez-le entre vos jambes.

2. En vous levant, balancez le kettlebell vers l'avant.

3. Étendez votre bras afin que le kettlebell atteigne la hauteur des épaules.

Technique de respiration

Expirez en soulevant le kettlebell et inspirez en le redescendant.

Précautions

Faites attention à ne pas trop solliciter vos poignets en balançant le kettlebell d'avant en arrière.

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