Rotation autour de la tête avec kettlebell
Épaules avant et latéralesRotation autour de la tête avec kettlebell gif
Faites-vous le Rotation autour de la tête avec kettlebell correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Un exercice efficace pour renforcer l’avant de l’épaule !
Rotation autour de la tête avec kettlebell Comment faire
Position de départ
1. Veuillez vous tenir debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Tenez le kettlebell avec les deux mains et placez-le devant votre poitrine.
Bonne forme
1. Écartez vos pieds à la largeur des épaules.
2. Placez le kettlebell à votre poitrine.
3. Faites-le tourner autour de vos oreilles puis ramenez-le à sa position d'origine.
Technique de respiration
Inhalez en balançant le kettlebell, et expirez en revenant à la position de départ.
Précautions
Maintenez la tension dans votre cou et vos épaules, et faites attention à ne pas tourner excessivement.
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