Kettlebell Push Up
-À propos
Faites des pompes en utilisant une kettlebell.
Kettlebell Push Up Comment faire
Position de départ
1. Veuillez vous allonger avec vos bras légèrement plus écartés que la largeur des épaules.
2. Engagez votre sangle abdominale pour maintenir votre corps en ligne droite.
Bonne forme
1. Saisissez la poignée du kettlebell avec les deux mains et adoptez une position de pompes.
2. Abaissez votre poitrine vers le sol en pliant les coudes.
3. Redressez vos bras et revenez à la position d'origine.
Technique de respiration
Expirez en poussant votre corps vers le haut, et inspirez en descendant.
Précautions
1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
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