Kettlebell Lunge
-À propos
Faites des fentes en tenant un kettlebell.
Kettlebell Lunge Comment faire
Position de départ
1. Tenez le kettlebell avec les deux mains et écartez vos jambes à la largeur des épaules.
2. Gardez votre poitrine en avant et votre dos droit.
Bonne forme
1. Tenez le kettlebell avec les deux mains et avancez avec un pied.
2. Pliez la jambe avant tout en abaissant le genou arrière vers le sol.
3. Poussez avec la jambe avant pour revenir à la position d'origine.
Technique de respiration
Inspirez en descendant, et expirez en montant.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps en avant.
2. Lorsque vous pliez vos genoux, veuillez faire attention à ce que le genou du pied avec lequel vous avancez ne dépasse pas le pied.
3. Veuillez vous assurer que votre centre de gravité ne penche pas trop en avant.
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