9 exercices de Sangles de suspension TRX

Tous les exercices de Sangles de suspension TRX dans Planfit, chacun avec un guide de posture et une vidéo.

Classés par popularité dans Planfit

• 1

  Curl Biceps Avec TRX

  Utilisez votre poids corporel pour renforcer vos biceps.

  AvancéBiceps
• 2

  Curl Ischio-Jambiers TRX

  Utilisez une sangle pour travailler vos ischio-jambiers et vos fessiers en même temps.

  AvancéJambes
• 3

  Démarrage Sprinter TRX

  Développez la force du bas du corps et l'équilibre avec le TRX en utilisant des mouvements inspirés du sprint.

  AvancéJambes
• 4

  Développé Couché TRX Avec Extension

  Le TRX Chest Press to Rollout combine un développé couché et un rollout, travaillant votre poitrine, vos épaules et votre tronc en même temps.

  AvancéPectoraux
• 5

  Élévation Latérale TRX

  Utilisez le TRX pour travailler vos deltoïdes avant et latéraux ainsi que votre tronc.

  AvancéÉpaules
• 6

  Fente Suspendue TRX

  Ce fente se fait avec votre jambe arrière dans les airs, travaillant votre bas du corps et votre tronc.

  AvancéJambes
• 7

  Row TRX

  Le tirage TRX utilise le poids de votre corps pour renforcer votre dos, vos bras et votre tronc. Vous pouvez facilement ajuster la difficulté en changeant l'angle, ce qui le rend idéal pour tous les niveaux.

  AvancéDos
• 8

  Squats Sur Une Jambe Avec TRX

  Utilisez le TRX pour faire un squat profond sur une jambe.

  AvancéJambes
• 9

  Traction Puissante TRX

  Le TRX Power Pull renforce votre tronc, vos obliques et le haut de votre dos tout en améliorant la stabilité de tout le corps.

  AvancéAbdos