Faites-vous le Élévation Latérale TRX correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.

AvancéSangles de suspension TRXCibles: Deltoïde postérieur

À propos

Utilisez le TRX pour travailler vos deltoïdes avant et latéraux ainsi que votre tronc.

Élévation Latérale TRX Comment faire

1. Saisissez les poignées TRX avec les deux mains et penchez-vous en arrière pour que le TRX soit tendu.

2. Étendez vos bras devant votre corps et penchez-vous en avant pour que votre corps soit en ligne droite.

1. Écartez vos bras sur les côtés pour former un T et penchez votre corps vers le TRX.

2. Ressentez la contraction dans vos épaules.

3. Tirez sur le TRX avec vos bras et revenez lentement à la position de départ.

Inspirez en écartant les bras, et expirez en les rassemblant et en vous relevant à nouveau.

1. Si vous réglez l'inclinaison du corps (angle) trop bas, la difficulté augmentera rapidement, alors commencez par un angle doux au début.

2. Gardez votre sangle abdominale serrée pour éviter que votre taille ne se plie.

Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.

Communauté Élévation Latérale TRX

Curieux d'un plan d'entraînement Épaules incluant le Élévation Latérale TRX ?

Développé Militaire

Développé Épaules Avec Haltères

Élévation Latérale Avec Haltères

Plus