Démarrage Sprinter TRX
À propos
Développez la force du bas du corps et l'équilibre avec le TRX en utilisant des mouvements inspirés du sprint.
Démarrage Sprinter TRX Comment faire
Position de départ
1. Prenez les poignées TRX et penchez légèrement votre corps en avant.
2. Tenez-vous en position de fente avec un pied devant et un pied derrière.
Bonne forme
1. Poussez fortement le sol avec le pied avant tout en pliant la jambe arrière au genou et en la tirant vers l'avant.
2. Poussez momentanément votre corps comme si vous commenciez un sprint.
3. Reculez à nouveau pour revenir à la position de fente.
4. Alternez entre les deux jambes de manière répétée.
Technique de respiration
Expirez en levant la jambe arrière et inspirez en revenant à la fente.
Précautions
1. Au début, concentrez-vous sur le maintien de l'équilibre plutôt que sur la vitesse.
2. Vérifiez l'alignement pour vous assurer que vos genoux ne s'affaissent pas vers l'intérieur.
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