Traction Puissante TRX
À propos
Le TRX Power Pull renforce votre tronc, vos obliques et le haut de votre dos tout en améliorant la stabilité de tout le corps.
Traction Puissante TRX Comment faire
Position de départ
1. Prenez la sangle TRX et inclinez votre corps à environ 45 degrés.
2. Une main tient la sangle tandis que l'autre repose sur votre taille.
3. Gardez vos pieds écartés à la largeur des épaules et maintenez une ligne droite avec votre corps.
Bonne forme
1. Tirez sur la main tenant la sangle et faites pivoter votre corps.
2. Ouvrez suffisamment votre haut du corps dans la direction de la rotation.
3. Revenez lentement et répétez.
Technique de respiration
Expirez en tirant, et inspirez en revenant.
Précautions
1. Ne tordez pas excessivement votre taille et gardez votre tronc stable.
2. Bougez lentement pour maintenir l'équilibre de votre corps.
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