Développé Strict Avec Kettlebell
Épaules Avant et LatéralesÀ propos
Cet exercice sollicite les épaules à l’aide d’un kettlebell, offrant une stabilité moindre comparée à l’haltère !
Développé Strict Avec Kettlebell Comment faire
Position de départ
1. Tenez le kettlebell avec les deux mains, en le plaçant près de votre oreille.
2. Placez votre coude légèrement devant votre corps, pas complètement sur le côté.
3. Vous pouvez tenir le kettlebell d'une main tout en étendant l'autre main sur le côté pour l'équilibre.
Bonne forme
1. Tenez le kettlebell près de votre corps.
2. Poussez le kettlebell au-dessus de votre tête.
Technique de respiration
Expirez en soulevant le kettlebell et inspirez en le redescendant.
Précautions
Si vous ressentez de la douleur ou un bruit dans votre épaule, veuillez positionner votre coude devant votre corps au lieu de le placer sur votre côté.
De la communauté
Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.
Communauté Développé Strict Avec Kettlebell
Rejoindre la communauté →
Parcourir par groupe musculaire ou équipement
Développé Strict Avec Kettlebell Alternatives
