Kettlebell Lateral Step Up

Kettlebell Lateral Step Up gif

UnilatéralCibles: Fessiers, Quadriceps

À propos

Montez sur le côté en tenant une kettlebell.

Kettlebell Lateral Step Up Comment faire

Position de départ

Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un kettlebell.

Bonne forme

1. Tenez le kettlebell et placez un pied sur le côté de la boîte.

2. Montez en soulevant votre corps sur la boîte.

3. Répétez avec la jambe opposée.

Technique de respiration

Inhale en montant et expire en redescendant.

Précautions

Atterris doucement sur tes pieds.

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