Dumbbell Behind Back Curl

Dumbbell Behind Back Curl gif

À propos

This exercise targets your forearms and lower biceps.

Dumbbell Behind Back Curl Comment faire

Position de départ

Tenez l'haltère et étendez votre bras derrière votre corps.

Bonne forme

1. Pliez vos coudes et soulevez l'haltère par derrière.

2. Abaissez-le lentement.

Technique de respiration

Expirez en montant et inspirez en descendant.

Précautions

Ne soulevez pas vos épaules et gardez vos coudes en place.

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