Faites-vous le The Hundred correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.

À propos

Ce mouvement de Pilates de base stimule la circulation et active votre sangle abdominale.

The Hundred Comment faire

1. Allongez-vous sur le dos et levez vos jambes à un angle de 45 degrés.

2. Soulevez votre haut du corps et contractez vos muscles abdominaux.

1. Pompez vos bras rapidement dans une petite amplitude.

2. Maintenez un rythme de 100 répétitions.

Répétez la respiration en inspirant 5 fois et en expirant 5 fois.

Si vous contractez trop votre cou, abaissez la hauteur de vos jambes.

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