Développé Incliné vs Développé Incliné à la Smith Machine
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
- • Développé Incliné vs Développé Incliné à la Smith Machine : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Développé Incliné et Développé Incliné à la Smith Machine
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Développé Incliné
- • Comment faire Développé Incliné à la Smith Machine
Développé Incliné et Développé Incliné à la Smith Machine — 15 214 vs 8 934 séances.
Compare les bienfaits de Développé Incliné et Développé Incliné à la Smith Machine et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Développé Incliné vs Développé Incliné à la Smith Machine : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Développé Incliné à la Smith Machine : 15 214 séances contre 8 934 pour Développé Incliné.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Développé Incliné et Développé Incliné à la Smith Machine diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Développé Incliné et Développé Incliné à la Smith Machine
| Différence | Développé Incliné | Développé Incliné à la Smith Machine |
|---|---|---|
| Équipement | barre | machine |
| Difficulté | 3 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 8 934 séances | 15 214 séances |
Comment faire Développé Incliné
Muscles sollicités par Développé Incliné : Pectoraux
Technique
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche la partie supérieure de votre poitrine. La barre doit toucher plus haut que dans un développé couché classique.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans en faire trop.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
Pour un guide complet de Développé Incliné avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Développé Incliné.
Comment faire Développé Incliné à la Smith Machine
Muscles sollicités par Développé Incliné à la Smith Machine : Pectoraux
Technique
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche la partie supérieure de votre poitrine. La barre doit toucher plus haut que dans un développé couché classique.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans forcer.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules se projeter en avant de votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
Pour un guide complet de Développé Incliné à la Smith Machine avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Développé Incliné à la Smith Machine.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Développé Incliné ou Développé Incliné à la Smith Machine ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Pectoraux, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Développé Incliné et Développé Incliné à la Smith Machine ?
Développé Incliné nécessite barre, et Développé Incliné à la Smith Machine nécessite machine.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
